Fox (@jhdxhl) “普通人吃肌酸补剂非常有用。肌酸是循证医学证据最完整、性价比极高的基础补剂，并非健” — TopicDigg
Fox
@jhdxhl
加入 November 2014
0 正在关注 0 粉丝
普通人吃肌酸补剂非常有用。肌酸是循证医学证据最完整、性价比极高的基础补剂，并非健身狂人专属：
运动增益：直接扩充细胞内 ATP“应急电池”，让深蹲、俯卧撑等多做 1~2 次，加速体力恢复，对抗随年龄增长的肌肉流失。
脑力抗疲劳：大脑是耗能大户，补充肌酸能缓解熬夜、高压下的认知迟钝与记忆衰退；对少吃红肉的人群提升尤为明显。
吃法：选最便宜纯粹的一水肌酸，每日固定 3~5 克温水送服即可，无需冲击期；初期微增的体重是细胞储水，并非长胖。
显示更多
