修饼 (@xiubing567)
@xiubing567
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非常赞同，这是我初恋教会我的道理。他比我大几岁，人格比较成熟，凡事让着我，那会我二十出头，笨、浅薄、刁蛮、嘴贱，把他的付出当成了自己重要性的证明，作天作地。
小时候，以为他更需要我，吵架都是他来哄我，所以我自认为是感情中的高位，有恃无恐，现在看来真是愚蠢可笑。
他愿意给我台阶下，不是因为我有多好，而是他的人格更完善，他不仅对我这样，对朋友也很好，付出者富有。
内心贫困的人，会把别人的付出当软弱，蹬鼻子上脸。跟他分手的时候，我赌他一定会回来找我，但那次他没有，我和他永远分道扬镳了。
那真是人生很惨痛的教训。后来才发现，无论男男女女，充盈的人，都不多，各有各的匮乏。
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我太欣赏“付出者富有”这个概念了。就是底色浅薄的人,是接不住真诚的。大多数人在接触真诚的第一反应会滋生出轻蔑、傲慢、会蹬鼻子上脸，会以一种上位者心态，理所应当的，以为你是下位者，觉得你好拿捏。
相反，有些人本身就拥有充盈的爱，所以才毫不吝啬的去爱人。人是接不住本身没有的品质和东西的。
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我之前看一个新闻，一名20多岁的女生，因为睡觉从来不关灯，后来查出糖尿病。
虽然我不清楚这女孩的具体情况，开灯睡觉也不见得是她得糖尿病的唯一原因，但光照会影响代谢，这个机制是很明确的。
PNAS在2022年有一篇研究，健康成年人只经历一晚上普通光照的睡眠，第二天胰岛素抵抗就会增加。
这就是为什么尽量不要熬夜，我以前觉得人只要睡够了就行，规律地晚睡晚起和早睡早起一样，但这种想法忽略了一个重要的变量：光照。
人是在不停地吸收光信号的，身体有不同的器官和激素，它们需要协同工作，就像一个大型的乐队，不同的乐手要接收同一个指挥家的信号。光照就是指挥家，它通过调节生物钟，让各项激素按正常的节奏工作。
晚上，褪黑素本应该起作用了，但灯光会抑制它的分泌。白天皮质醇本应该升起来了，结果人还在睡觉，扰乱节律。
人最好还是早睡早起，早上去晒晒太阳，晚上早点睡。（虽然我也是夜猫子🤣）
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