愿与愁 (@yuan_495) “唯有心智富足，方能解忧 富足的心智能够让我们在任何环境中拥有支撑自己的远见、耐心” — TopicDigg
愿与愁
@yuan_495
医生说，心事需要出口，可朋友的心灵也需休息。于是我把本该随风狂乱的话折进纸里，写在这里/记录心情与思考
加入 February 2022
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唯有心智富足，方能解忧
富足的心智能够让我们在任何环境中拥有支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力，在变化的环境中解救自己
提高心智在《认知觉醒》一书中，被概括位五点
1.环境、压力的觉知，也就是你需要知道当前的境况是否有压力，并基于此主动做出选择
先觉知后选择
2.目标觉知，少即是多
站在更高都视角去审视自己，什么是自己的短中长期，当下做的这件事是不是有助于目标的实现
如果不，断舍离，知道自己想要什么，才能免于盲目奔波
3.觉知欲望
还是作选择，做断舍离，当脑子里存在大量任务和念头的时候，往往是我们行动力最弱的时候
“真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人”
4.保持情绪觉知
不要在大喜大悲大怒的时候做决定
5.给自己完全休息的闲暇时间
除睡觉外，我们需要有些时间放空思考，不一定要思考，更重要的是放空
拿我来说，健身和睡觉前做家务、洗澡和看书都是我放空的时间
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