ゆうこす｜菅本裕子 (@yukos_kawaii) “-毎日有酸素 -週2〜3筋トレ -タンパク質100g、脂質55g、炭水化物175gまで（これは人に” — TopicDigg
ゆうこす｜菅本裕子
@yukos_kawaii
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加入 August 2012
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-毎日有酸素
-週2〜3筋トレ
-タンパク質100g、脂質55g、炭水化物175gまで（これは人による）
-入念なストレッチ
産後4ヶ月で9キロ減量に成功した😭👍
毎月2.5キロペース！
筋肉量は+1kg💪体脂肪率は-3.5%！
しっかり食べないと筋肉落ちちゃって痩せないよ！基礎代謝あげて健康に痩せブーム作ろ😎
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