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在茫茫人海，找尋對的人 到頭來發現只有草跟土。 -------------------- 去年的身材🤣，在剛經營社群時拍的，一路上成長了好多。 你以為我說的吃土是假的？我先吃草練習，以備不時之需，有需要的團揪練習，讓我們一起給自己安全不受餓的未來🙆 攝影ig @leisurely__photography 茫草#肌肉##墨鏡##三角褲#

天蒼蒼，野茫茫，良家婦女愛流氓。 這個假日有點充實🤣，差點忘記發臭直男文案🍔🍔。 攝影📸@BAM_BEAMODEL #健身##肌肉##週末##墨鏡##流氓##三角褲##人像拍攝#

已經沒事了，要問為什麼？因為我來了!。 もう大丈夫，何故て？ 私が来た!👊 因為我來耍白痴了！！！ 紅色衣服批後面有夠像披風哈哈哈。 攝影📷ig:@the_one_photo2021 #肌肉##健身##陽光##紅色##週末##英雄##三角褲##人像拍攝##歐爾麥特#

16岁小孩做了个"星链原型"，赚了30万美元 他能接收卫星信号，而且这玩意儿在哪儿都能用。 SpaceX想关掉他？人家早有准备。 实现方法说穿了其实不复杂，他全靠Claude就搞定了： 先说明一下，他不是在偷星链的网。 他用的，是SpaceX卫星往外发的无线电"信标"，相当于拿这个信号当免费定位系统，在GPS失灵的地方照样能定位置。 每颗星链卫星都在不停往外发信标信号。 你只需要一个小天线锅，再加一个35美元的无线电接收设备，就能接收这些信号。然后通过三颗卫星的三角定位，算出你在地球上任意地方的坐标，就算GPS被干扰或者完全屏蔽了也不怕。 这个思路，美国陆军也在测试。 这小孩把它做成了便携版，卖给了徒步的、跑船的，还有应急队。 具体怎么搞？很简单，分六步走。 第一步：买硬件 RTL-SDR Blog v4 USB接收器，35美元 小号Ku波段抛物面天线，大概50美元 Ku波段LNB下变频器，20美元 树莓派5，8G内存版 偏置T适配器 5000毫安USB电池 全部加起来，大概180美元出头。 第二步：给树莓派装系统 把树莓派系统镜像烧录进SD卡，开机就行。 第三步：装SDR工具 打开终端，敲两行命令： sudo apt update sudo apt install rtl-sdr gnuradio python3-numpy 第四步：接线 LNB装在天线锅的焦点位置，LNB连偏置T，偏置T连SDR，SDR通过USB连树莓派。 第五步：让Claude写程序 打开Claude Code，把下面这段话扔进去： "帮我写个Python程序，用RTL-SDR抓星链卫星的信标信号，用来定位。硬件是RTL-SDR Blog v4加Ku波段LNB加抛物面天线。 要求：扫描Ku波段下行频率抓星链信标，用celestrak网上公开的TLE轨道数据识别每颗卫星，靠至少三颗卫星的多普勒频移算位置，把经纬度和精度显示在小OLED屏上。用pyrtlsdr、skyfield、numpy这几个库，记得加注释方便我调参数。" 第六步：跑程序 树莓派会自动锁定头顶的卫星，然后显示你的坐标，精度大概10到30米。 不用GPS，不用手机信号，也不用联网。 最后，这小孩3D打印了个外壳，打了个牌子叫"徒步水手GPS备份"，一台卖899美元，卖出去350台。 一台成本180，利润719。 客户里有野火应急队、丛林飞行员、深山滑雪的、开游艇的。 SpaceX会不会告他？不会。接收公开广播的信标信号是合法的，小孩的律师提前就确认过这一点。

囤了很多视频和照片素材，今天开始我要腹泻式更新惹 承诺的一周1-2更照片和视频，但我会腹泻式超额十几更完成任务 瓦大喜专业卷 然后今天晚上拍祖国人性转版(如果你们想看的话)6.8拍三角洲麦晓雯，6.11拍个白虎，6.17拍仙尊系列和胶衣，月底去做个皮肤修复(长痘手贱扣了) 7月暂定拍伊卡洛斯，格里菲斯

主人公（♂）と親友（♂）とヒロイン（♀）の三角関係が、なんやかんやあって親友は赤ん坊になり主人公が母親となってヒロインは作中屈指の激強スナイパーになる。 #アニメ詳しくない人が嘘だと思うけど本当のこと挙げてけ#

三角ビキニ👙を着て オナ禁精子を2連続で搾り取り🍌💕 リプくれた方の中から2名さんに続き送ろうと思います💕 童貞君に肉感パイズリ🥰💕

这几年有句话特别戳心：人生最大的两大硬资产，不是💰，而是肌肉和骨密度。年轻时拼体力，中年以后，拼的真是这身骨头。 40岁以后的生活，差距可能比想象中大得多👇 我们的骨量在35～40岁达到顶峰，之后便开始走下坡路，流失速度加快。 根据2020年的报告，40岁以上女性骨质疏松率高达20.9%，差不多每5个人里就有1个[1]。更扎心的是，骨质疏松早不是老年病了，40～49岁人群中超过3成骨量偏低[1]，全是高风险人群。 年龄增长让钙吸收变差，加上久坐、高盐饮食、喝酒、吸烟、运动少……骨头真的扛不住。 很多人第一反应：好，我补钙！ 别急。光补钙可能真的不行，甚至可能白补。要想留住骨骼账户里的骨本，还得拉上一个经常被忽略的帮手——镁。 ✨ 镁，骨骼里藏了60%的宝藏 镁是个严重被低估的营养素，参与身体300多种反应。更重要的是，人体约60%的镁就储存在骨骼里，是骨骼的重要组成部分[2]。 一项研究发现：膳食镁摄入高的女性，髋部骨密度比摄入不足的女性高3%，全身骨密度高2%[3]。 就连2026年4月国家卫健委最新发布的《成人骨质疏松症食养指南》，也明确提醒：别忘了补镁！[5] 那么镁到底是怎么帮我们“长骨头”的？ 💪 钙+VD+镁，才是真正的黄金三角 都知道钙是砌骨头的砖块，但光有砖，没人搬也白搭。镁和VD，就是帮我们把钙“砌进”骨头里的关键队友。 缺镁，直接影响骨生成？ 镁参与骨矿化的关键过程。一旦缺镁，好好“长骨头”就会变难，不仅骨流失可能增多，骨骼变粗变壮也会受阻。 镁是VD的激活器，把钙牢牢锁进骨头 VD能帮肠道吸收钙，再把钙运到骨骼。但VD要先被“激活”才能干活，这关键一步就需要镁来辅助。肾脏负责加工VD，镁就是那个不可或缺的助手，把普通VD转化成人体能用的活性VD[6]。 缺镁，补再多VD也大打折扣。 🌟 还有意外惊喜：能安抚抽筋的肌肉 镁是神经肌肉系统的重要离子。缺镁时神经和肌肉容易过度兴奋，夜间腿抽筋可能更频繁。一项研究发现，持续补充镁60天，对改善夜间腿抽筋有帮助[7]。 😔 可惜，大部分人根本没吃够镁 膳食指南推荐成年人每天摄入镁330毫克，可实际调查显示，中国成年人平均摄入量只有约228.9毫克/天，超70%的人摄入不足[8][9]。现代人外卖多，粗粮、深色绿叶菜、坚果吃得少，很容易就缺了。 这种情况下哐哐补钙，却忘了镁，真的浪费。有研究指出，钙和镁存在最佳有效比例，只有两者都吃够，才能高效提高骨密度[10]。 🥜 怎么把镁吃回来？ 日常多选这些富镁食物： 坚果种子：南瓜子、杏仁、腰果 全谷物杂豆：燕麦、糙米、藜麦、黑豆 绿叶蔬菜：菠菜、芥蓝、西兰花、油菜 如果食补实在有困难，在选钙补充剂时，可以留意是否额外添加了镁，把缺的那块悄悄补上。 参考文献： [1] 2020中国居民营养与慢性病状况报告 [2] 镁的生理功能及骨骼储存，相关文献 [3] 镁膳食摄入与女性骨密度关联研究 [5] 成人骨质疏松症食养指南（2026年版），国家卫健委 [6] 镁与VD活化的机制研究 [7] 镁补充对夜间腿抽筋改善作用的临床研究 [8] 中国居民膳食镁摄入量调查数据 [9] 中国居民营养与健康状况监测 [10] 钙镁比例与骨密度关系研究，波多黎各人群