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2026.10.05 13:16

睡不着，就是“失眠”吗？睡不着，还不叫失眠症。《中国成人失眠诊断与治疗指南》明确：失眠要同时有睡眠异常和日间影响2个判断依据。入睡困难或比期望时间早醒，晚上“睡不好”2、3次醒来；白天出现疲劳、注意力差、情绪烦躁甚至影响正常工作和生活。以上情况至少每周 3 次，持续至少 3 个月，才能从医学角度进一步评定为“失眠”。因压力、兴奋或环境改变导致偶尔一两次难入睡，属于正常生理反应，不是疾病。 #失眠# #睡眠#

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