小毛哥SuperMao （苏北薄肌币圈嘻哈歌手 & 超级个体） (@supermao) “我吃肌酸一个月的感受： 肌酸是上天给人类的恩赐 + 神物” — TopicDigg
小毛哥SuperMao （苏北薄肌币圈嘻哈歌手 & 超级个体）
@supermao
加入 January 2018
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我吃肌酸一个月的感受：
肌酸是上天给人类的恩赐 + 神物
普通人吃肌酸补剂非常有用。肌酸是循证医学证据最完整、性价比极高的基础补剂，并非健身狂人专属：
运动增益：直接扩充细胞内 ATP“应急电池”，让深蹲、俯卧撑等多做 1~2 次，加速体力恢复，对抗随年龄增长的肌肉流失。
脑力抗疲劳：大脑是耗能大户，补充肌酸能缓解熬夜、高压下的认知迟钝与记忆衰退；对少吃红肉的人群提升尤为明显。
吃法：选最便宜纯粹的一水肌酸，每日固定 3~5 克温水送服即可，无需冲击期；初期微增的体重是细胞储水，并非长胖。
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