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普通人吃肌酸补剂非常有用。肌酸是循证医学证据最完整、性价比极高的基础补剂,并非健身狂人专属: 运动增益:直接扩充细胞内 ATP“应急电池”,让深蹲、俯卧撑等多做 1~2 次,加速体力恢复,对抗随年龄增长的肌肉流失。 脑力抗疲劳:大脑是耗能大户,补充肌酸能缓解熬夜、高压下的认知迟钝与记忆衰退;对少吃红肉的人群提升尤为明显。 吃法:选最便宜纯粹的一水肌酸,每日固定 3~5 克温水送服即可,无需冲击期;初期微增的体重是细胞储水,并非长胖。
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如果医生知道你的伴侣感染了HIV,但对方拒绝告诉你,医生该不该通知你? 重庆最新通过的《艾滋病防治条例》,把这个很难的问题规定得更明确了。 新规要求,HIV感染者或艾滋病病人应及时将感染或者发病事实告知: 配偶、与本人有性关系者,以及申请结婚登记的对象。 如果感染者自己没有履行告知义务,医疗卫生机构有权根据流行病学调查情况进行告知,并提供医学指导。条例将于2026年12月1日起施行。 这里真正值得讨论的,其实不是“HIV要不要保密”,而是两种合法权益发生了正面冲突: 一边是感染者的医疗隐私权。HIV信息高度敏感,泄露可能带来歧视、就业和社会关系上的严重影响。 另一边是伴侣的知情权和健康权。如果完全不知道对方感染情况,就无法自主判断风险、采取防护或及时检测。 所以这项规定并不是说“HIV患者没有隐私”。 相反,条例仍然强调保护感染者及其家庭成员的信息;只是把保护隐私的边界划到了一个地方: 当这个隐私已经可能直接影响特定他人的健康时,保密不再是绝对的。 还有一个容易误解的点: 医疗机构“可以告知”,不等于医院可以把患者身份公开给所有人。这里针对的是配偶、性关系者等特定高风险关系,并且要结合流行病学调查情况。 所以真正的问题其实是: 一个人的隐私,应该保护到什么程度,才不会变成另一个人承担未知健康风险的代价?
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我建议大家除了多刷X、Youtube看一手信息,优质论文也要多看,在 AI 辅助下,看这些内容已经没什么门槛了。 我一个非科研狗,用 ScienceBuddy 也能轻松看论文了。 现在我经常凌晨两三点,甚至四点才睡觉,早上十点、十一点才起床。 家里人也多次让我早点睡,我自己其实也想。但试过好几次,一想早睡就睡不着,然后又得折腾到天亮,反而睡得更不好。 于是我就想着,关于睡眠,有没有什么科学的做法,能帮我解决这个问题? 最近 Anthropic 也分享了 Claude 优化生物领域模型代码的进展,AI 已经开始参与一些具体的科研工作了。 ScienceBuddy 背后的团队 @PhAILabs 也开源了 ScienceIDE,把多个领域的真实科研代码整理成任务,让 AI 练习修复代码,再检查算出来的结果能不能对得上。 正好这次受邀尝试 PhAI Labs 的 ScienceBuddy,一个目前免费的 AI 科研工作台,我就想拿自己的睡眠问题试试,看看它能不能帮我解读相关论文。 于是我找了三份睡眠相关的论文和指南,上传到了 ScienceBuddy,让它帮我解读,再把里面的研究结果、适用条件和原文出处整理成一张表。看完有不明白的,就继续追着接着问,让它补查一些研究内容。 它整理出来的结果里提到,晚睡不一定就等于不健康,还得看睡眠时长够不够、作息是不是规律。 哎,看完结果,我感觉心情好多了,至少缓解了一部分焦虑。因为我不用光盯着自己几点睡,还可以先想办法把睡眠时间保证好。 另一个让我印象比较深的,就是它整理出来的调整思路:想调整作息,得先保证足够的总睡眠。 我现在是自由职业,时间还算自由,晚睡了可以安排晚一点起,睡够了,白天才有精神头。我准备先把睡眠时间保证好,再逐步把作息稳定下来,往前挪一挪。 平时碰到这种问题,我可能就搜搜 Google,或者直接问 AI,但查完之后,还得自己去判断这些信息靠不靠谱。 我觉得用 ScienceBuddy 比较方便的地方,就是能帮我解读这些英文论文,而且它生成的结果能够追溯到原文的具体位置。这样就更方便判断,AI 到底是在编胡话,还是确实有所依据。 这次核对时也发现,个别页码标得不准。不过它把要看的材料和对应的结论整理到一起了,确实省了不少来回翻找的工夫。 做生物医学研究,或者经常需要整理这类文献的朋友,可以试试。目前免费,浏览器打开就能用: #ScienceBuddy# #PhAILabs# #AIforScience#
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CNN 称美国能以卖血浆「卡中国脖子」,为何美网友感「尴尬」? 血液制品算啥啊,血液好歹是可再生资源,一个美国人可以反复造血卖血。一周两次,一年104次,卖40年能卖4000次。 有一种医学物资叫“人肝微粒体”,在医药开发中的一种重要物资,毕竟药品对人体有没有效,最好的实验对象还是人体组织。 这玩意儿怎么提取呢? 很简单,把肝细胞打碎以后,用离心机把大小不同的细胞结构分离出来。在肝细胞破碎、摇匀的过程中,内质网膜会断裂并重新封闭成许多小囊泡,就是肝微粒体。 所以说,肝微粒体并不是人体组织内原本存在的结构,而是肝脏细胞碎裂过程中二次产生的一种成分。 说到这儿,大家应该会发现盲点。 肝细胞都粉碎了,那肝怎么办?肝的提供者怎么办? 答案就是,不怎么办。 由于过程不可逆,肝脏被打碎就是打碎了,这是一锤子买卖,所以只有死人才能提供。 那为啥要讲这事儿呢? 因为美国是全球最大的肝微粒体提供国,国际最大几家提供商就是美国的。 其实中国也能生产肝微粒体。 但是有个小问题。 为了保证肝微粒体的品质和一致性,避免供体个体差异导致一致性问题,微粒体通常是多供体混合,包括10供体、25,25男性/女性,50,甚至150供体混合。 而且供体的质量要严格控制,包括年龄、性别、bmi、疾病史、用药史、肝功能、采集时间、基因型、酶活性等等。 而且,不能等人死很久之后才摘取肝脏,为了确保保证肝脏可用最大化,人一死就必须要摘去肝脏进行冷冻。 这就导致中国的合法肝脏供给太少且不稳定,少量企业可以提供,产量远远满足不了医药开发需求。 所以中国医药研发需要的“高端货”,还强烈依赖美国进口。 美国以3亿的人口,持续且稳定地提供了全球最多的肝微粒体,令人敬佩。 让我们感谢美国人民为人类健康事业做出的贡献。 另外有业内人士透露,中国政府认为使用肝微粒体过于不人道,已经开始收紧肝微粒体的使用,同时寻找替代方案,不久的将来可能将会全面停止使用。 至于说为什么美国能以3亿人口,稳定、大量、长期提供高质量肝微粒体产品,这就是另外一个话题了。
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科普|普通食品鼓吹能降血压,患者停药酿成悲剧 最近,南京一位患高血压四五年的男子,因听信销售人员劝说,停用降压药、改吃一款叫“高康泰凝胶糖果”的产品(俗称“小四油”),结果在车内离世,尸体腐烂严重才被发现。 目前,当地市场监管部门已介入调查,初步认定该产品仅为普通食品,并非药品或保健品。 降压药能不能停? 高血压被称为“无声的杀手”。 很多患者血压降下来后,觉得病好了,便擅自停药——这是最危险的误区。 降压药的作用是帮助血管维持正常压力,一旦停药,血压会迅速反弹,甚至报复性升高,引发脑出血、心梗、肾衰竭等致命并发症。 医学上,降压药需要终身规律服用,任何调整都必须由医生根据检查结果决定。 记住:血压正常是药物控制的结果,不是病好了。 给患者的实用建议: ⭐降压药不能随意停,调整用药必须咨询医生; ⭐ 保健品、食品不能治病,看清包装上的“食品生产许可证”编号; ⭐遇到“神奇疗效”宣传,可拨打12315举报。 这些套路,专坑老年人? 案件中,销售方式非常隐蔽:微信群人带人,熟人拉熟人,不停说产品好处。这种套路很常见: ⭐专家站台:请所谓的医生、教授讲课,制造权威感 ⭐熟人背书:我邻居吃了血压都正常了,利用信任链传播 ⭐恐吓+诱惑:一边夸大药物副作用,一边吹嘘产品"纯天然无副作用" 免费小恩小惠:送鸡蛋、送体检,拉近关系后再推销 凡是让你停正规药、改吃某某产品的,立刻拉黑。 法律红线:虚假宣传要担责 本案中,宣传人员声称"有高血压的吃了就把降压药停掉了",已涉嫌违反《反不正当竞争法》中关于虚假宣传的规定。如果造成人身损害,还可能涉及刑事责任。 但法律追责是事后的事,生命没有重来一次的机会。 健康没有捷径,科学管理才是对生命负责。 请转发给身边高血压亲友,别再让类似悲剧重演。
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8月26日,,牛津大学研究团队在《自然·医学》上发表一项覆盖7万人群的大规模自然实验研究。 研究发现,接种新型重组带状疱疹疫苗的人群,在随后7年里心血管疾病负担降低了9%。 具体来说,冠心病风险降低10%,心衰风险降低12%;男性接种者的中风风险也降低了12%。研究还观察到房颤风险有7%的下降。
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很多男生自慰习惯用力握紧、快速冲刺 医学上这个动作有个外号,叫「死亡之握」 意思是长期用超出阴道摩擦力好几倍的握力自慰 大脑会把这种「超高强度刺激」设定成射精的标准阈值 问题是实战时,阴道的摩擦力、湿润度、包覆感都远低于手掌 大脑等不到「熟悉的强度信号」 于是勃起会变得难以维持,甚至出现「只有自己动手才有感觉」的情况 这不是心理性无能,也不是身体出了问题 只是神经系统被训练成认一种特定强度的刺激 好消息是这是可逆的 减少握力、放慢速度、搭配润滑剂降低摩擦力 让大脑重新适应「正常强度」也能有反应 不是禁欲能解决的事,是训练方式要改
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这位 18 岁爱撒谎的女孩,你跟哥说,是不是把哥当韭菜 1. 根据香港《侵害人身罪条例》,将 16 岁以下儿童单独留置属于违法行为 2. 110 是公安机关处理刑事、治安案件及紧急险情的报警热线。学校内部师生教学纠纷属于教育行政管辖范畴,不属于 110 接处警受理范围 3. 酒吧、夜总会等娱乐场所的工商股权变更与注资需要严格的法定实名与出资证明,无法接收未成年人私下通过压岁钱参股 4. 未成年人无监护人陪同跨境通关,边检、航司及海关均有严格的查验和监护人授权要求,无法完全脱离监护独立往返跨境内地与香港 5. 12–15 岁的未成年人无法独立申请日本签证,日本二手奢侈品拍卖市场有严格的资质准入,不向境外未成年个人开放 6. 办理休学必须提供县级以上医院的重症病历/医学证明,并核验户口簿、身份证等监护关系原件,由法定监护人签字后报县级教育局学籍系统审批,不可能仅凭中介冒充一次即可脱管半年不与直系监护人联系 7. 真正的高频策略依赖极低的网络延迟(亚毫秒级/微秒级)、专线物理机房托管,与初中阶段个人瞎捣鼓存在本质区别 8. 无论是美签申请还是 I-20 表格签发,未成年人都必须提供监护人出具的资产证明、银行流水及父母监护同意公证书,无法绕过父母独立完成签证和跨国转学 9. 根据中国《民法典》及不动产登记规定,处置未成年人名下的不动产,必须由全部法定监护人共同到场签署确认,并提供“为未成年人利益”(如重病就医等)的书面监护保证公证书。未成年人绝无可能在父母不知情的情况下,单方面完成房产解押、过户和资金结算。
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提起侵华日军细菌战,人们首先想到731。 但731不是全部,第100部队、甲第1855部队、荣字1644、波第8604……这些冰冷的部队代号背后,是一套被组织、被部署、被执行的细菌战犯罪体系。它们披着“防疫给水”的外衣,把医学变成凶器,把活人变成实验材料。 档案或许可以被焚毁,但日本军国主义欠下的血债抹不掉。
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